Descripción

BENEFICIOS CONTRA EL COLESTEROL

Para disfrutar de unos niveles óptimos y normales de colesterol en sangre es fundamental seguir un estilo de vida saludable y una dieta sana baja en grasas.

Dentro de los alimentos que se pueden consumir, nos encontramos con los frutos secos, y entre éstos con las nueces de Macadamia.

Aportan efectos positivos cobre el perfil lipídico (esto es, sobre las grasas en sangre), ya que son ideales a la hora de disminuir el colesterol total, por un lado, y el denominado como colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad) por otro.

Debido a estos beneficios, en diferentes estudios se ha constatado que el consumo regular de nueces de Macadamia reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardiaca coronaria.

Además, no debemos olvidarnos que son especialmente ricas en ácidos grasos omega 3, unas grasas saludables que además de nutrir nuestro sistema nervioso con grasas cardiosaludables.

Valores nutricionales (100 gr)

Calorías: 840 kcal.

Hidratos de carbono: 13 g.

Proteínas: 10 g.

Grasas totales: 75 g.

Fibra dietética: 9 g.

Ácidos grasos: monoinsaturados (60 g.), poliinsaturados (1 g.), saturados (12 g.).

Vitaminas: vitamina C (1,2 mg.) y vitamina E (0,5 mg.).

Minerales: potasio (368 mg.), fósforo (195 mg.), calcio (108 mg.) y hierro (2 mg.).